Tag-Beschreibung vegetables
UPDATE 2:
Geschafft, alle Nährwerte korrekt, und haben die Kalorien von bis zu 1000. Fehlen noch 500 Kalorien. Wenn alles andere ok ist, aber Kalorien sind die fehlenden 500, ist das OK für gesundheitliche Gründe?
Hier ist die Tabelle: https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al-CN3-vjUYvdG9SNXgtcmVNcEUyRFdyWE5EZzdqNXc&hl=en_US&authkey=CJ_6xJ8G#gid=0
UPDATE 1:
Ich wusste nicht, speichern Sie die alte version, aber hier ist eine neuere version: https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al-CN3-vjUYvdHlHbTNHZnVvalRya0RkZmdhMloyTWc&hl=en_US
Es ist heraus zu arbeiten etwa 500 Kalorien weniger als ich brauche, aber zu viel Fett.
URSPRÜNGLICHE FRAGE:
Basierend auf meinen BMI, meinen GDA ist:
null übung Tage
Kalorien 1525
protein 34
Kohlenhydrate (max) 183
- davon Zucker: 73
- diätetische Fasern 24
fat (max) 58
- davon gesättigte Fettsäuren 18
Natrium-3
Ich habe konvertiert diese in 1 Mahlzeit so weit und ungefähr die richtige Menge an alles, was in der obigen Liste von protein zu Natrium. Zum Beispiel 35g protein, 100g carbs, 50g Fett, fast 3g Natrium etc etc. Aber es ist nur die Arbeit aus, um rund 500 Kalorien...
Also ich bin nicht sicher, was jetzt zu tun sei. 500 Kalorien reichen, wenn die anderen Werte wurden erreicht, oder muss ich das triple-alle Werte nur um 1500ish Kalorien, oder brauche ich 1500ish Kalorien ohne Verdreifachung der anderen Werte?