netflix auf ubuntu 12.04

Ich Stimme mit den oben genannten Menschen, die ein Fitness-Studio ist nicht ein Mittel, um Gewicht zu verlieren, es ist ein Ort zu gehen, erfüllen Sie Ihre Ziele. Es klingt wie Gewicht zu verlieren ist Ihr Ziel, wie oben erwähnt, dies ist mehr über Ernährung/Diät als über die übung...aber die Schlüssel zu erhalten Ihrer Ziel ist es, Anreize zu halten Sie motiviert....solche Anreize könnten beinhalten:

  • einen workout-partner
  • eine Umgebung, die Sie motiviert, Ihre Ziele zu erreichen (dies könnte ein Fitness-Studio, wo Sie "setzen" Ihre Fortschritte)
  • eine Belohnung für die Erreichung des Ziels ODER Schritte zu Ihrem Ziel, wie ein neues outfit, Urlaub, usw.

Unabhängig von den oben, hier sind einige der wichtigsten Faktoren bei der Kommissionierung ein Fitness-Studio:

  • Lage - wenn es nicht zu bequem zu bekommen, werden Sie nicht gehen
  • Preis - Sie müssen in der Lage sein, sich die Fitness-Studio - langfristige
  • Sauberkeit - eine saubere und sichere Umgebung ist wichtig (zumindest sicher)
  • Freunde - je mehr Menschen Sie wissen, es ist wahrscheinlicher, dass Sie weitermachen
  • verfügbar Ernährungsberater und/oder trainer, um Ihnen den Einstieg
+309
Emma Lait Hamilton 17.04.2015, 12:10:38
23 Antworten

Ja, ich habe versucht, Kochen das ganze, eingeweichte Bohnen dann zu mischen. Das Ergebnis ist nicht Milch. Es ist gelblich mit Transparenz Wasser. Geschmack nicht wie Soja-Milch und keine Duft überhaupt. Es war ein Fehler. Ich habe zwei mal diese Methode und Total Versagen.

Ich glaube, dass Koch den Boden Bohnen dann abgießen besser sein wird, weil wir dazu neigen, zu verwenden, blender (als modernen folk nicht haben, Schleifstein) , und der Boden ist Soja nicht Total in form von Pulver, also viel Eiweiß der Sojabohnen ist immer noch gesperrt, in den kleineren Stücken, einer Mischung aus Soja-Granulat (versuche dir vorzustellen, in der mikroskopischen Ebene von der Größe).

Schnell, ich werde versuchen, die Mischung aus der chinesischen und japanischen Methode. zunächst werde ich die filter entfernt, die blended Soja okara, beim Kochen den extrahierten Saft in einen Topf, ich werde fügen Sie in der okara in einen Mixer und mischen Sie es erneut mit vielleicht einer portion Wasser, dann Kochen Sie die okara und das Wasser oder fügen Sie mehr Wasser zu ermöglichen, so zu Kochen, dass es nicht brennen unten. nach dem okara gekocht, werde ich es belasten uns heiß, genauso wie die japanische Methode. dort gehen Sie, ein hybrid, dann schneller Japanisch und mehr Soja-Milch als chinesische Methode.. :0)

+860
MoeMyat Khin Zaw Hein 03 февр. '09 в 4:24

Ich bevorzuge simmering einen ganzen Vogel zu bekommen zerhacktes Huhn, wie Satanicpuppy. Das sollte eine Stunde oder zwei zu erreichen.

Für ein Hähnchen-Salat, die hat cubed Stück, würde ich braten oder Grillen eine ganze Brust, dann schneiden Sie es anschließend. Sie können im Ofen Backen, aber es dauert länger, als die früheren Methoden. Sie können auch schneiden Sie es vorher und braten Sie es - das ist eine viel schnellere Möglichkeit, als alle anderen. Nur stellen Sie sicher, dass Sie Saison die Brüste; Sie werden nahezu geschmacksneutrale anders, und machen Sie Ihren Salat langweilig. Ich verwenden würde, Knoblauch Pulver, Salz, frisch gemahlener Pfeffer, und braten Sie es in butter.

+738
timur4ik 03.05.2015, 21:43:31
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Öffnen Sie die Ubuntu Software Center und Suche nach lib32. Wenn das dreht, bis alle Ergebnisse, die Sie auf einem 64-bit zu installieren (die Ergebnisse sind Kompatibilitäts-Bibliotheken für die Ausführung von 32-bit Anwendungen auf einem 64-bit-Installation).

Nicht gerade eine bessere Antwort, aber zumindest ist es nicht erforderlich, dass ein terminal... ;-)

Bearbeiten

Ich fand eine noch einfachere ein: öffnen Sie die Hilfe -> Über Mozilla Firefox und Sie werden sehen, dass es Recht gibt... ;-)

Unten zeigt es den "user agent string", z.B. auf meinem 64-bit system:

Mozilla/5.0 (X11; U; Linux x86_64; nl; rv:1.9.2.12) Gecko/20101027 Ubuntu/10.10 (maverick) Firefox/3.6.12

oder auf meinem 32-bit-system:

Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; nl; rv:1.9.2.12) Gecko/20101027 Ubuntu/10.10 (maverick) Firefox/3.6.12

x86_64 64-bit i686 32-bit

(Aber das ist noch nicht die Antwort, die es sein sollte ;) )

+738
Alexander von Birgelen 16.10.2021, 07:28:29

Sauerteig-Brot ist Brot, das wurde ganz oder teilweise in risen mit Hilfe von wilden Hefen. Es ist aus Sauer wegen der wilden Milchsäurebakterien, die abgeholt werden, mit der wilden Hefe. Wo die Hefe Zucker Essen und produzieren CO2 für rising - die Bakterien erzeugen Säure und anderen Stoffen, dass das Brot Sauer ist und deutlich gewürzt.

Weil die wilde Natur der Mikroben, das Brot schmeckt ein wenig anders, in jedem Ort, es ist aus. Der lactobacillus, das gibt San-Fransisco-Sauerteig-Brot seinen charakteristischen Geschmack ist eigentlich namens Lactobacillus sanfranciscensis.

Der starter kann ein Streit zu machen und zu halten. Es benötigt fast tägliche Aufmerksamkeit zu füttern, und verschwenden können, einen fairen Betrag von Mehl, es sei denn, Sie Backen Brot Häufig. Fixieren Sie die starter, aber es erfordert ein paar Tage füttern, bevor es wieder verwendet werden kann. Viele gebacken Rezepte neben Brot auch lecker mit Sauerteig. Sauerteig-Waffeln oder coffeecake sind fantastisch.

Ob es der Mühe Wert ist, ist eine persönliche Entscheidung. Viele Menschen wissen nicht, wie der Geschmack, und Sie würden zu lieben, der Geschmack genug, um fast jedes Brot mit Geschmack zu rechtfertigen, die starter Unterhalt. Persönlich habe ich immer ein starter, aber meine Kinder mögen nicht den Geschmack, und ich bekam müde von all mein Brot schmecken die gleichen. Kauf ich mir halt ein Brot für die 2-3 mal im Jahr, dass ich Lust auf ein Reuben sandwich.

+699
Jewls Mehighu 27.04.2023, 13:19:26

Mein Hund ist 7 Monate alt, Sie ist ziemlich groß, und ist immer noch beißen...

Mein Hund wird manchmal erregt, beginnt beißen Ihre Spielsachen, die im Haus herumlaufen, und dieses kann schnell zu beißen, uns und unsere Kleidung, speziell meine Freundin. Sagen AUA in einer hohen schrillen Stimme und ignorierte Ihre arbeiten ein bisschen, aber nicht mehr wieder, besonders mit meiner Freundin. An diesem Punkt, beginnt Sie beißen Ihre Kleidung und ziehen (schon ruiniert ein paar shirts), und beißen die Beine und Knöchel, und das nicht sehr sanft. Sie bekommt auch frustriert, wenn wir ignorieren Sie und beginnt zu heulen und zu bellen, so dass wir geben Ihr die Aufmerksamkeit.

Wir können nicht weiterhin ignorieren Sie, weil Ihre Bisse sind schmerzhaft, meine Freundin ist voll blauer Flecken, durch diese Bisse und Sie ist schon ziemlich verzweifelt... Wir hatten einen trainer, dass ich nicht wie seine Methoden sind so geschaltet, um ein weiteres marker-trainer, und das macht Sie wirklich gut mit allen obedience - Auge-Kontakt, ignorieren, Essen, usw, doch keines ist dabei, unsere drängendste problem, beißen... ich bin auf der Suche wo ich es kann, Hilfe zu bekommen, es ist immer unerträglich. Habe ich schon erwähnt, Sie ist ein großer Hund? (Golden Retriever hybrid)

Ich sollte erwähnen, dass Sie noch nicht Zahnen seit über einem Monat, und, dass der Biss uns ist fast immer begleitet von Allgemeinen Energie-surge. Dies kann sogar passieren, nachdem Sie verbrachte eine Stunde und eine Hälfte laufen und spielen mit anderen Hunde in der dog park, so dass die Freisetzung von Energie ist nicht das Problem. Wir versuchen auch, Kanal-Sie beißen, um Ihr Spielzeug durch das spielen, Apportieren, zerren, etc, aber wenn Sie in diese beißende Stimmung, die Sie kümmert sich nicht um das Spielzeug, nur beißen uns. Die einzige Lösung die wir haben, ist die Umsetzung eine Tür zwischen uns, die Sie dann auch kratzt wie verrückt, bellt und bereits geschält Teil der Farbe aus...

+666
nn7 05.01.2013, 13:21:02

Ich fing an zu laufen vor etwa 2 Monaten Gewicht verlieren und zusammen mit diesem auch ich esse viel weniger (1000-1500 Kalorien am Tag). Ich begann, rund 200 lbs und habe unten 188.6 aber vor ein paar Wochen der Gewichtsverlust gestoppt 188.6 und es blieb für ein paar Wochen, obwohl ich noch laufen 5 Tage in der Woche und Essen Sie nach rechts. Einfach Fragen, wenn ich mache etwas falsch.

+665
user236085 16.03.2013, 03:44:38

Gibt es eine optimale Temperatur, auf die Sie gekocht werden müssen, unabhängig von der Methode (Kochen, braten, was auch immer). Diese Temperatur ist 50 Grad. C. (Das ist weniger als Sicherheits-Richtlinien, wenn Sie wollen, zu beseitigen, die foodborn Krankheit Risiko, Sie müssen Essen, gummiartige Meeresfrüchte). Sobald die innere Temperatur der Meeresfrüchte hat zugenommen oben, dass seine Proteine Unterziehen sich einer unumkehrbaren Veränderung sogenannten Denaturierung werden, ändert sich die textur.

Die benötigte Zeit zum erreichen dieser Temperatur sehr unterschiedlich ist. Es hängt von der Größe der Garnelen, Ihre Ausgangstemperatur, die Temperatur des Wassers, auf die Gesamtmasse an Wasser in den Topf und auf die Gesamtmasse der Garnelen in den Topf.

Wenn Sie finden es unpraktisch, Impaled eine Garnele auf einem digitalen thermometer jedes mal, wenn Sie Kochen, Sie müssen experiment. Halten Sie die Variablen, die ich erwähnt konstant, und Kochen Sie Garnelen mit verschiedenen Zeiten. Finden Sie heraus, wie viel Sie benötigen, bevor Sie gehen, gummiartig, und dann bleiben Sie dabei, dass alle anderen Variablen konstant. In Ihrem Fall, wird dies wahrscheinlich entsprechen die drei Minuten, die Sie erwähnen. Für jemand anderes, wer kocht eine unterschiedliche Anzahl der Garnelen pro batch, wird es anders sein.

Es gibt keine minimalen Zeit, so wie es ist keine maximale Zeit. Die minimale Temperatur für Sie zu dem Geschmack gekocht ist 45 Grad C., aber Essen kann man zu senken, wenn es Ihnen nichts ausmacht, Sie schmecken roh. Finden Sie die minimale Zeit für Ihren Fall, wie oben beschrieben. Das gesetzliche minimum Temperatur für US-Lebensmittel-Sicherheit ist 63 Grad. Sie können nicht rechtlich annähernd, es von der Zeit, müssen Sie Sie mit einem thermometer, oder, zu Hause, können Sie gehen, viel über Sie, nur um sicherzugehen - wenn Meeresfrüchte dreht sich steif und trocken, können Sie sicher sein, dass es 70 Grad erreicht hat.

+626
Jan69 04.05.2022, 11:27:11

Mögliche Duplikate:
Wo ist die netbook-edition?

Windows 7 - Acer

Ich versuchte, laden Sie die Netbook-version von heute (weil ich auf einem netbook, natürlich) und er erzählte mir, dass es konnte nicht download torrent-link. Wenn ich versuche den Download der Desktop-version, es funktioniert, und starten Sie den download.

Lösungen?

((Dies ist die Wubi-Installation))

+603
Gnanam 30.01.2011, 13:00:32

Die upgrade-option nicht touch-windows, und wenn alles nach plan, sollte nicht Schaden, Ihre Daten auf Ihrem Ubuntu-partition entweder. Aber viele Dinge können schief gehen mit einem update, vor allem mit Bezug auf den install-Medien, so wie die vorherigen Poster gesagt haben, sichern Sie Ihre Daten.

Es würde sicherlich nicht Schaden, legen Sie die /home-Daten auf einer separaten partition, dann zumindest können Sie das format der system - partition, wenn es sein muss, ohne dabei entweder Ihre persönlichen Dateien oder Programm-Konfigurationen. Die Programme müssten neu installiert werden, jedoch

+513
Vanessadufrat 25.07.2011, 21:56:34

Technisch, nur Genetik kann steigern Sie Ihre Breite. In dem Sinne, dass, obwohl es sind übungen, die darauf ausgerichtet sind, stimulieren bestimmte Fasern im Muskel zu erhöhen, seine Größe in der besagten Gegend, wenn Ihr genetischer code enthält keine 'Reihenfolge' für Bizeps Breite, dann wird es nicht kommen, weil Sie hoffen kann.

Ich bin sportlich gebaut und ich kann curl-50lbs, aber ich glaube mein Bizeps sind Dürren und meine Arme sind Zahnstocher. Ich bin auch fehlt die 'Breite', die Sie wünschen. So Ihr bestes, um einfach nur die übungen, die Sie wissen, wird wachsen, deine Arme, aber Sie tun wenig darüber, wie sich Ihre Muskeln in Form bringen. Dieser Artikel kann helfen, um etwas mehr Einblick in die 'Gestaltung' Muskeln vs. Genetische code

http://www.musclebuildingshortcuts.com/mind-strength/the-role-of-genetics-in-muscle-building-and-what-to-do-if-youre-a-hardgainer

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=3750561

+496
Daniel Steinmann 18.09.2015, 05:52:35

Klar Tatsumaki war stärker als Genos, denn Sie warf ihn an die Wand mit kein Kampf. Wenn Sie will, Sie kann nur senden, Saitama, um die Sonne und tötet ihn. Sie können auch Steuern, Meteore.

Wenn Saitama erfüllt Tatsumaki würden, wer würde gewinnen?

+398
Hesam NoorAliZade 09.04.2016, 23:36:12

Angenommen, mein ISP ist das abfangen des bitcoin-Protokolls Kommunikation. Durch die Analyse von Datenverkehr im Netzwerk, er könnte in der Lage sein, um festzustellen, dass einige der Transaktion propagiert von meiner IP (da es keine Aufzeichnungen darüber in den rest des Netzwerks), und damit, dass der computer die Erteilung der Transaktion ist (sehr wahrscheinlich) in meinem lokalen Netzwerk. Ist das richtig?

+388
Junior Jungle 27.02.2011, 22:08:55

Versuchen Sie beides und sehen Sie was Sie wollen.

Dieser Artikel aus der Runner ' s World gibt einige Dinge zu beachten bei der Entscheidung, aber die Entscheidung macht nicht viel Unterschied, vor allem für joggt, anstatt training.

Wenn Sie hatte ein spätes Abendessen oder snacks am Abend, werden Sie wahrscheinlich nicht das Bedürfnis verspüren, zu viel Essen vor dem laufen.

+341
zljt3216 04.02.2019, 08:55:34

Ich habe versucht zu schreiben, eine Transaktion auf meiner eigenen, in python, um besser zu verstehen, wie Dinge funktionieren; wenn ich das Dekodieren des raw-Transaktion, es scheint richtig geschrieben. Wenn ich den rpc-Methode sendrawtransaction bekomme ich diese Fehlermeldung:

Fehler-code: -26 Fehlermeldung: 64: nicht-obligatorische-script-verify-flag (Nicht-kanonische Signatur: S-Wert unnötig hoch)

Dies ist der raw-Transaktion:

0100000002b0b7c617588ccf1de8799221bf87a5d70ce47da4e5531d51748c10e1e7755c37000000006b483045022075ff5ff5587b6e6a2f34114bf3801cd2c9b076fe787f5705ca6acd2940d46189022100a65f3f8bd0e3f8c56567b28a37d3c60ff383fb10f416d25261c8453d278f8b81012102b4db032138335cd047878eac44db0dc1714c8ea2eda5079a705bbad6fdaa853dffffffffe59e23b45d3d65abd7b11ef45ca6e37c3193f4ee7c198edee20fbdc76e77f2b5010000006b4830450221008a9dbbe078feed10f50135a5521c18188e782be560ec4c31120dbf4551c6f23602201b1c9e34e1d32de425480b4afcdf5fef4957011511e6c859658c6ad70aca23f3012103fea6936eb5e3fbd4c45a8fae01395972619ef16ba307d1609addfe40668f3ff6ffffffff0580969800000000001976a914db9c91ed4690c016140e84d4d2ec72cb4225e59a88ac80969800000000001976a914d51779439ce3441647f5f4813177be8eb0febd3d88ac80969800000000001976a914fc5da273aea2b3b1346fa9648e4020e7697ceb3b88ac80969800000000001976a91428ef437e0e48b8ed4d65a10ca47a129149de6b4788ac00093d00000000001976a914476f97a1bdd330fae9bbde17de407fbfd409170488ac00000000

Wie kann ich es beheben ?

Warum "decoderawtransaction" funktioniert, aber ich kann nicht senden?

Ist es ungültig, oder einfach nur schlecht geschrieben?

Ich bin nach diesem Ansatz: https://github.com/zeltsi/Mybitcoin/blob/master/tx%20with%20multiple%20inputs.py#L79

Einem diese sind meine tx_tosign:

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

0100000002b0b7c617588ccf1de8799221bf87a5d70ce47da4e5531d51748c10e1e7755c370000000000b0b7c617588ccf1de8799221bf87a5d70ce47da4e5531d51748c10e1e7755c37000000001976a9147c48aab4405b50ca5394fcf21bc08bb58bc91e0588acffffffffffffffff0580969800000000001976a914db9c91ed4690c016140e84d4d2ec72cb4225e59a88ac80969800000000001976a914d51779439ce3441647f5f4813177be8eb0febd3d88ac80969800000000001976a914fc5da273aea2b3b1346fa9648e4020e7697ceb3b88ac80969800000000001976a91428ef437e0e48b8ed4d65a10ca47a129149de6b4788ac00093d00000000001976a914476f97a1bdd330fae9bbde17de407fbfd409170488ac0000000001000000

Dank

+326
KinoD 28.05.2016, 06:31:25

Nach erfolgreich mining einen block, der block und die Lösung wird als broadcast an das Netzwerk. Die Knoten im Netzwerk wiederum überprüfen die Lösung. Nicht Transaktionen, die gehören zu der Sendung abgebauten block überprüft?

+282
Bambi 16.09.2015, 15:30:33

Ich werde ein paar Annahmen: begrenzter Raum, begrenzte $, leicht übergewichtig (oder mehr), die über 20 sind und Sie schauen, um Gewicht zu verlieren und verbessern die Allgemeine Gesundheit....

Ernährung ist der Schlüssel, um Gewicht zu verlieren, beginnen Sie zu schreiben alles auf, was Sie Essen, für eine Woche (alles), und überprüfen Sie die Kalorienzufuhr pro Tag (verwenden Sie http://www.acaloriecounter.com/ , um zu bestimmen, die Kalorien). Verwenden Sie diese tägliche Kalorienzufuhr Rechner, um Ihnen eine Idee geben, wie viele Sie sein sollten verbrauchen (http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/) - denken Sie daran, Kalorien verbrannt, verbraucht und benötigt werden, sind alle Schätzungen - Sie müssen passen Sie Ihre Ernährung entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse und Körper-Anforderungen.

Eine großartige Möglichkeit, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine Allgemeine, einfache Training, dass Sie tun können, jeden Tag mit wenig Einfluss auf Ihre aktuellen Termine. Werfen Sie einen Blick auf Fit Deck (http://fitdeck.com/fitness-bodyweight-only/) Körper Gewicht übungen, die getan werden kann, auf kleinstem Raum, keine Ausrüstung erforderlich und über 30-45 Minuten pro Tag (5-6 Tage in der Woche).

Ich habe auch IMMER empfehlen, einen zu finden, dass eine Tätigkeit, die Sie interessiert, und das bekommt man heraus, und aktiv. Viel Glück.

+281
albiglan 25.07.2016, 07:16:47

Ich bin auf der Suche in der Schaffung einer Bitcoin - / crypto-Währung, die trading-Plattform (sagen wir, wie Tradeking), wie ich mitbekommen habe gibt es ein paar Seiten die es schon gibt, außer Sie haben alle Recht saftige Gebühren.

Also, reduzieren sich die Gebühren, ist es möglich, um meine eigene Bitcoin-exchange? Welche Aspekte sind bei der Einrichtung eines? Ich bin mir ziemlich sicher, ich werde entwickeln müssen, um eine API, die ich tun kann (ich bin ein erfahrener software-Entwickler). Außerdem brauche ich ein Unternehmen und ein Unternehmen bank-Konto für die Transaktionen. Was sonst? Ich sehe diesen thread...gibt es etwas, was ich beachten soll?

Auch, wenn ich es einrichten eines exchange -, kann ich die Kontrolle über die Gebührensätze? Andere Seiten haben Preise, die durchschnittlich um 0.5%...kann ich mir an, was ich will (in Anbetracht meiner Kosten), oder bin ich eingeschränkt durch einige Drittanbieter-Entität?

+245
Azeem Christopher 08.12.2016, 10:20:21

Neuere Versionen (0.6) von LND-support-Kanal-Datensicherung/Wiederherstellung ohne Neustart. Also ein backup des seed-plus-Kanäle soll helfen, aber ich denke, dass Sie benötigen, um regelmäßige backups, vielleicht mit jedem Kanal Transaktion, immer den aktuellen Zustand der Kanäle.

Auch ich sichere meine LND halten Sie es in einen docker-container mit nur beschränkten Zugang zu port 9735, und mit der GRPC aus dem inneren der container oder aus einem privaten Netzwerk.

+193
user56624 30.05.2021, 02:49:03

Lassen Sie mich sehen, ob ich verstehe, was Sie Fragen... möchten Sie wissen, welche Art von traditionell angebaute Gemüse Pflanzen eine regelmäßige Ernte der essbaren produzieren die schnellsten einmal Reife? Wenn ja, hier ist mein Eingang.

Ein Reifen Sommer squash-Anlage können push-out eine neue squash-jede Woche, wenn es in voller Produktion. Wenn Sie ein kleines Stück wächst, können Sie vielleicht Holen squash von ihm ein paar mal in der Woche. Greens, wie Spinat, kales und Kohl, auch push-out neue Blätter ziemlich kontinuierlich nach erreichen einer bestimmten Größe. Können Sie schneiden von einem kleinen patch, alle paar Tage, wenn Sie in vollem Wachstum. Bohnen sind auch ziemlich schnell und ziemlich fruchtbar in der Produktion, sobald Sie reif sind. Also, wenn ich wollte kontinuierlichen produzieren, so schnell wie möglich, dann würde ich gehen für diese drei: squash, Bohnen und grünen. Sie haben auch den Vorteil, dass es nicht lange dauern, bis man die Reife von Samen - irgendwo rund 6 Wochen im Falle von Kürbis und Bohnen. Ein bisschen mehr für Grünkohl und Kohl, aber wenn Sie Pflanzen Sie Sie dicht, dann Sie können Essen, die Verdünnungen, während Sie warten.

Natürlich, eine Menge davon hängt davon ab, wie Reich Ihr Boden ist, ob die Pflanzen bekommen genug Sonne und genug Wasser, und zu welcher jahreszeit Sie sich befinden, und ob es ist, dass die pflanze die bevorzugte jahreszeit des Wachstums.

Natürlich werden die schnellsten "Gemüse" von Anfang bis Ende (nur drei Tage) mit der Kapazität zu produzieren eine Ernte jeden Tag wenn du einmal eine routine gestartet, sind Sprossen! ;-)

+148
Shadow lister Thompson 17.01.2018, 03:08:27
Java ist eine Programmiersprache.
+80
SuperMotor4ik 02.09.2018, 06:17:14

Es hängt wirklich von Ihrer Ziele und Programmierung. Die Antwort könnte sein ja oder Nein.

Mit meiner aktuellen routine, zum Beispiel, ich dead lift, front squat und Bankdrücken drei mal die Woche, allerdings habe ich nur komplette 10 Wiederholungen von jedem Aufzug-pro Sitzung (aufgeteilt in 2-3 Sätzen, die selten mehr als 85% 1 RM).

Ohne sich in die feinen details von meinem aktuellen Programm bin ich vor allem auf den Kraftzuwachs (Kreditaufnahme von einigen der Kern-Konzepte von Dan John ' s "Easy Strength" Betrachtungen). In der genannten routine, ich könnte weniger Pflege über Hypertrophie.

Wenn Sie eine Ausrichtung auf Hypertrophie (Muskelwachstum), Abschluss einer hohen Anzahl von Wiederholungen, und/oder die beinahe-Ausfall während des sets, konnte man sich in eine "overtrained" Zustand ziemlich schnell (obwohl, wie von Daniel angedeutet, Sie werden wahrscheinlich get verletzt, erste). In diesem Fall würde ich dringend überlegen, Abschluss schwer, die Verbindung Aufzüge (ie DL, Kniebeugen...) einmal in der Woche, und arbeiten von dort aus.

Es ist schwer, um vollständig zu beantworten Ihre Frage, ohne ein paar mehr details, aber wenn Sie wirklich besorgt mit übertraining Prävention Holen Sie sich einen HRV (Herzfrequenz-Variabilität), überwachen, protokollieren, und die großen gehen, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, es ist ok.

Spaß haben!

EDIT:

Ich sehe Sie fügte hinzu, dass, wenn Sie zu 5x5 (sorry, wenn ich gerade verpasst das erste mal um).

Könnte man einen 5x5 Ansatz über vier Tage, wenn Sie wollten, und große Aufzüge, wie DLs und Kniebeugen, zweimal die Woche. Wenn Sie mit dieser Methode ein Schlüssel-element zu betrachten ist, wie Sie die Fortschritte, die Last zwischen den Sätzen. Nehmen Sie diesen Kerl Programm zum Beispiel (das zweite Programm der beiden):

http://www.bodybuilding.com/fun/wotw56.htm

Er baut 10-15% jedem Satz, bis er schließlich das anheben der Nähe seines 5 RM im letzten Satz. Er hat seine über 3 Tage, aber Sie konnte einfach breitete es über 4-5.

+79
RatchetCity 08.01.2019, 17:50:35

In Suruga Affe-Teil 2 von Bakemonogatari, Kanbaru Zimmer ist buchstäblich voll von roten hardcover-Bücher. Warum ist das so und was stellt es dar?

+79
MaLiN2223 07.06.2010, 02:35:00

Wer sagt, dass Sie nicht?

Partial squats wäre so etwas wie pin squats.

Partielles Kreuzheben wäre so etwas wie rack-Kreuzheben.

Die pull-ups, die Sie beschrieb, Klang so etwas wie eine Magen-pull-up - oder ein sternum pull-up (oder in dem Fall, dass video -, ein sternum chin-up). Obwohl, wenn Sie setzen Sie Ihren Rücken zu einer Wand und schob Ihre Arme nach unten gegen Sie, ich würde Wetten Sie Ihre Hände nur auf deine Schultern (daher "full ROM").

Manchmal ist eine Menge Argumente in Bezug auf Bewegungsumfang sind semantische. Zum Beispiel, eine pull-up durch die definition erfolgt aus der vollen Streckung der Arme, wo die bar berührt Ihre Brust. Wenn du es schaffst, weiter zu gehen, so dass, dann ist es nicht ein pull-up.

Im Falle eines Wettbewerbs, lift, gibt es eine festgelegte Regel in Bezug auf, was als ein "rep". Dies ist der Fall von einem squat, in dem die Falte von der Hüfte muss unterhalb Ihrer Kniescheibe.

Generell full-range der Bewegung wird effektiver sein. Die time-under-tension ist mehr. Es gibt mehr Muskel-Aktivierung. Obwohl, das bedeutet nicht, dass teilweise Wiederholungen nicht Ihren Platz haben. Sie müssen nur nutzen Sie Sie für einen Grund , so lange dieser Grund ist nicht "Weil ich bin wahnhafte über meine körperlichen Fähigkeiten."

+31
Tsuki 11.04.2023, 16:46:40

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